A Kihon (Técnica de Base)
A.1. A partir de « Zenkutsu dashi » executar:
- Chudan Oi zuki
- San bon zuki (Jodan Oi zuki + Chudan Gyaku zuki + Chudan Oi zuki)
- Gyaku san bon zuki (Chudan gyaku zuki + Jodan oi zuki + Chudan gyaku zuki)
A.2. A partir de «Jyu Kamae te» em «Fudo dashi» executar uma combinação técnica:
- Age uke + Shomen Uraken uchi + Chudan Gyaku zuki
- Chudan Soto ude uke + Chudan Yoko empi uchi + Uraken uchi + Chudan gyaku zuki
- Chudan Uchi ude uke + Kizami zuki + Chudan Gyaku zuki
A.3. A partir de « Kokutsu dashi » executar:
- Chudan Shuto uke + Chudan Gyaku nukite uchi
- Chudan Shuto uke + Surikonde mae geri + Chudan Gyaku nukite uchi
A.4. A partir de «Jyu Kamae te» em «Fudo dashi» executar:
- Ran geri (Chudan mae geri + Jodan mae geri)
- Nidan mae geri (Mae geri chudan + Mae geri jodan / com a mesma perna)
A.5. A partir de «Jyu Kamae te» em «Kiba dashi» executar:
- Ran geri (Yoko geri keage + Yoko geri kekomi)
- Nidan yoko geri (Yoko geri keage + Yoko geri kekomi / com a mesma perna)
A.6. A partir de «Jyu Kamae te» em «Fudo dashi» executar:
- Chudan Mawashi geri + Yokomen uraken uchi + chudan gyaku zuki
- Mae mawashi geri (Mae geri + Mawashi geri / com a mesma perna)
A.7. A partir de «Jyu Kamae te» em «Fudo dashi» executar:
- Chudan Ushiro geri kekomi
- Chudan Ushiro geri kekomi + Yokomen uraken uchi + chudan gyaku zuki
B Kumite (Combate)
B.1. Kihon Ippon Kumite
| Tori o atacante executa: | Uke o defensor executa: |
| • Jodan Oi zuki (kiai) | • Age uke + Gyaku zuki (kiai) |
| • Chudan Oi zuki (kiai) | • Soto ude uke + Gyaku zuki (kiai) |
| • Chudan Mae geri (kiai) | • Gedan barai + Gyaku zuki (kiai) |
| • Chudan Yoko geri kekomi (kiai) | • Soto ude uke + Gyaku zuki (kiai) |
| • Chudan Mawashi geri (kiai) | • Uchi ude uke + Gyaku zuki (kiai) |
B.2. Jyu Ippon Kumite
| A partir de «Jyu Kamae te» em «Fudo dashi»… | |
| Tori o atacante executa: | Uke o defensor executa: |
| • Jodan Oi zuki (kiai) | • Age uke + Gyaku zuki (kiai) |
| • Chudan Oi zuki (kiai) | • Soto ude uke + Gyaku zuki (kiai) |
| • Chudan Mae geri (kiai) | • Gedan barai + Gyaku zuki (kiai) |
| • Chudan Yoko geri kekomi (kiai) | • Soto ude uke + Gyaku zuki (kiai) |
| • Chudan Mawashi geri (kiai) | • Uchi ude uke + Gyaku zuki (kiai) |
| • Chudan Ushiro geri (kiai) | • Gedan uke + Gyaku zuki (kiai) |
C Kata (Forma)
C.1. Tekki Shodan
